마음의숲 심리상담센터

죄책감과 수치심은 자주 함께 언급되지만, 사실은 전혀 다른 감정입니다. 죄책감은 "내가 잘못된 행동을 했다"는 느낌입니다. 반면 수치심은 "내가 잘못된 존재다"라는 느낌입니다. 죄책감은 행동을 향하지만, 수치심은 존재 자체를 향합니다. 이 차이는 작아 보이지만, 실제 삶에서는 완전히 다른 결과를 만들어냅니다. 죄책감을 느낀 사람은 사과하고, 바로잡고, 다시 시도할 힘을 낼 수 있습니다. 그러나 수치심을 느낀 사람은 숨고, 움츠러들고, 자신을 지워버리고 싶어집니다. 수치심은 사람을 유난히 조용하게 만드는 감정입니다. 화나 슬픔은 어떻게든 표현되지만, 수치심은 대개 침묵 속에 머뭅니다. 왜냐하면 수치심의 핵심 메시지가 "이런 나를 남에게 보여주면 안 된다"는 것이기 때문입니다. 그래서 수치심을 느끼는 사람은 그 감정을 느끼고 있다는 사실조차 감추려 합니다. 이것이 수치심을 다른 감정보다 다루기 어렵게 만드는 이유입니다. 이름 붙이기도 전에, 먼저 숨어