마음의숲 심리상담센터

사회불안은 대개 극적인 사건으로 드러나지 않습니다. 크게 무너지는 순간보다는, 조용히 자리를 피하고, 말을 삼키고, 모임에 나가지 않는 방식으로 하루하루 스며듭니다. 그래서 정작 본인도 그것이 삶에서 무엇을 가져가고 있는지 잘 알아차리지 못하는 경우가 많습니다. 오늘은 그렇게 조용히 앗아가고 있는 것들을 이야기해 보려 합니다. 회피가 쌓이며 좁아지는 삶의 반경 불안한 상황을 피하는 것은 그 순간에는 매우 효과적인 방법처럼 느껴집니다. 발표를 미루면 당장의 긴장은 사라지고, 모임에 나가지 않으면 그 자리에서 겪을지도 모를 어색함을 미리 차단할 수 있습니다. 문제는 이 회피가 한 번으로 끝나지 않는다는 데 있습니다. 회피는 반복될수록 '역시 그 상황은 피해야 할 만큼 위험했다'는 확신을 강화합니다. 실제로는 위험하지 않았을 상황도, 피하고 나면 마치 정말 위험했던 것처럼 마음에 새겨지는 것입니다. 이렇게 회피가 쌓이면 삶의 반경은 조금씩, 그러나 분명